اضافه شدن قابلیت Hrv در آپدیت جدید ساعت گارمین     

دستگاه های گارمین ضربان قلب شما را بررسی میکند اما قابلیت جدیدی که به چشم میخورد Hrv است که در ادامه مطلب درباره ی آن توضیح میدهیم

درکل Hrv یعنی تغییرپذیری ضربان قلب 

تغییرپذیری ضربان قلب چیست؟
اگر چه ضربان قلب به تعداد دفعات ضربان قلب شما در هر دقیقه اشاره دارد، اما تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) زمان بین هر ضربان قلب را اندازه‌گیری می‌کند.
به‌عنوان مثال فاصله‌ی بین ضربان قلب در بازدم بیشتر و هنگام دم کمتر است. بنابراین حتی اگر ضربان قلب شما ۶۰ تپش در دقیقه باشد، به ندرت ممکن است زمان بین این تپش‌ها به طور دقیق یک ثانیه باشد. در حقیقت در یک دقیقه ممکن است زمان بین چند تپش ۰٫۸ ثانیه و زمان بین مجموعه دیگری از تپش‌های شما ۱٫۱۳ ثانیه باشد.
اگر چه ممکن است این مسأله بیش از حد علمی به نظر برسد و درک آن برای ورزشکارهای آماتور چندان مفید نباشد، اما توانایی پاسخگویی به این سؤال که تغییرپذیری ضربان قلب چیست می‌تواند اطلاعات مهمی درباره‌ی سلامت و پیشرفت برنامه‌ی تمرینی شما فراهم کند.
فاکتورهای مختلفی وجود دارد که می‌تواند شاخص HRV را تحت تأثیر قرار دهد. به طور کلی این عوامل به شرح زیر هستند؛
تنفس
حجم و شدت تمرین
استراحت و ریکاوری
هورمون‌ها
متابولیسم
شرایط سلامتی
استرس
عادت و کیفیت خواب
رژیم غذایی
سن و جنسیت
ژنتیک
دلیل دیگر این اختلاف زیاد در ضربان قلب، سیستم عصبی ما است. دستگاه عصبی پاراسمپاتیک از اندام‌های ورودی پیام‌هایی دریافت می‌کند که منجر به کاهش ضربان قلب می‌شود. از طرف دیگر دستگاه عصبی سمپاتیک به عواملی مانند ورزش و استرس واکنش نشان داده و ضربان قلب را افزایش می‌دهد.
این پیام‌های هم‌زمان که دو شاخه‌ از سیستم عصبی ما به قلب ارسال می‌کنند باعث می‌شوند که به طور دائم قلب در حال نوسان باشد و بر روی مقدار شاخص تغییرپذیری ضربان قلب تأثیر بگذارد.