مانیتورینگ خواب پیشرفته چیست؟
مانیتورینگ خواب پیشرفته یک ویژگی است که در بسیاری از ساعت‌های گارمین که دارای سنسور نوری ضربان قلب هستند، یافت می‌شود. 
کاربران این امکان را خواهند داشت که هنگام استفاده از ساعت هنگام خواب، آمار خواب خود را در Garmin Connect یا ساعت خود پیگیری کنند.
مدل‌های منتخب همچنین می‌توانند به خواب شما امتیاز بدهند و حالت های مختلف خواب شما را بررسی کنند.
چه اطلاعاتی با نظارت بر خواب پیشرفته ثبت می شود؟
ساعت های گارمین می توانند اطلاعات جامعی را هنگام خواب ثبت کنند. این شامل مراحل مختلف خواب است.
خواب سبک ( Light ): با آماده شدن بدن برای خواب عمیق، حرکات چشم و فعالیت ماهیچه ای شروع به کند شدن می کند.
خواب عمیق ( Deep ): حرکات چشم و ماهیچه به طور کامل متوقف می شود. ضربان قلب و تنفس کند می شود. این مرحله را می توان به عنوان حالت ترمیم نامید، جایی که بدن بهبود می یابد، استخوان و عضله می سازد و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.
REM خواب : که به آن مرحله ای از رویا نیز گفته می شود، فعالیت مغز تقریباً به اندازه زمانی که شما بیدار هستید فعال است. خواب REM برای تشکیل خاطرات و پردازش اطلاعات مهم است.
بیدار شدن ( awak ) : در این قسمت مدت زمان بیدار شدن کامل شما را محاسبه میکند و در نهایت روی ساعت یا برنامه گارمین کانکت نشان میدهد.                مانیتورینگ خواب در ساعت گارمین
puls ox
پالس اکسیمتر (یا به اختصار Pulse Ox)، یک روش غیر تهاجمی است که برای اندازه گیری اشباع اکسیژن در جریان خون استفاده می شود. برای تعیین اینکه آیا ساعت شما این ویژگی را در هنگام خواب دارد یا خیر، به دفترچه راهنمای خود مراجعه کنید. این ویژگی تعداد تنفس شما در دقیقه را نشان می دهد.
این ویژگی چگونه کار می کند؟            مانیتورینگ خواب در ساعت گارمین
با استفاده از سنسور اپتیکال ضربان قلب روی ساعت، ضربان قلب و تغییرپذیری ضربان قلب (زمان اندازه‌گیری شده بین هر ضربان قلب) را اندازه‌گیری می‌کند که همراه با شتاب‌سنج به ما این امکان را می‌دهد که تشخیص دهیم چه زمانی به خواب می‌رویم، چه زمانی وارد خواب عمیق می‌شویم، و چه زمانی از خواب بیدار می‌شویم.
الزامات برای نظارت بر خواب پیشرفته شامل موارد زیر است:                 مانیتورینگ خواب در ساعت گارمین
ساعت باید با نظارت بر خواب پیشرفته سازگار باشد.
برنامه Garmin Connect باید به روز باشد. برای بررسی و نصب به‌روزرسانی‌های موجود استفاده کنید.
ساعت باید حداقل دو ساعت قبل از خواب استفاده شود.
سنسور ضربان قلب نوری باید هنگام خواب فعال باشد.
تاریخ تولد معتبر باید در تنظیمات کاربر در Garmin Connect ذخیره شود (به تغییر دستگاه و تنظیمات کاربر در Garmin Connect مراجعه کنید).
برای اطمینان از دقیق‌ترین داده‌های خواب، مطمئن شوید که پنجره‌های خواب و بیداری به درستی تنظیم شده‌اند (به تنظیم زمان‌های خواب و بیداری پنجره در Garmin Connect مراجعه کنید). اگر برنامه خواب شما تغییر کرد، زمان خواب خود را به روز کنید تا از دقیق ترین داده های خواب مطمئن شوید.                     مانیتورینگ خواب در ساعت گارمین
اگر بیش از یک ساعت دارید، باید ساعتی را که به عنوان دستگاه پوشیدنی اصلی شما مشخص شده است، روی تخت بپوشید.