ادامه مطلب
vo2max در ساعت ورزشی گارمین و سونتو به چه معناست
vo2max در ساعت ورزشی گارمین و سونتو به چه معناست | همچنین بر همین اساس حد شاخص سن ورزشی شما را تخمین میزند و با این شاخص شما تا اندازهای میتوانید سن ورزشی خود را در طول زمان کاهش بدهید و این مسله جذابیتهای انگیزشی و ورزشی در شما بالا می برد و جالب است بدانید حداکثر اکسیژن مصرفی هر مرد کم تحرکی، تقریبا ml/kg/min 35 تا ۴۰ می باشد. برای زنان کم تحرک، این مقدر ml/kg/min 27 تا ۳۰ می باشد واین اعداد را میتوان با تمرینات، بهبود بخشید .